Le livre donne-t-il la solution?

Je viens de parler avec une migraineuse défaitiste.... Elle m'a sorti la phrase que je me répétais il y a 10 ans "Sur moi rien ne marche, il n'y a pas de solution à cette maladie." Tout en lui racontant mon parcours (long mais riche d'espoir ) j'avais le sentiment que mes paroles étaient de l'eau sur une nappe cirée. Puis elle m'a demandé "Dans votre livre, il y a la solution ?". Du coup, j'ai réalisé que, dans les émissions auquelles j'ai participé, j'insistais surtout sur le côté social et mal vu de la migraine. Les traitemets étaient parfois évoqués, mais trop rapidement pour que l'auditeur puisse apprendre quelque chose. Je vais donc répondre à cette question. Moi aussi j'ai cru pendant longtemps que la solution serait unique, rapide et miraculeuse. La vérité est qu'il y a bien une solution, mais elle est souvent multiple et on réalise qu'elle est là au bout de quelques mois, en se disant : "Tiens, c'est la première fois que je reviens du cinéma sans migraine", ou bien "C'est dingue, il y avait un fumeur à côté de moi au restaurant et je vais bien!". C'est pourquoi, j'ai inséré mon parcours médical dans le quotidien. Pour montrer que la patience est (souvent) récompensée et que l'on passe tous par cette phase de démotivation. Le petit "cahier pratique" qui se trouve à la fin est très important à mes yeux, car il résume en quelques pages la plupart des causes de migraine (que de nombreux migraineux non pas encore identifiées) et aussi (et surtout?) les petits trucs (pas le genre ''Il faut boire plus d'eau", ou "Il suffit de s'aérer.") De vrais petits trucs qui soulagent vraiment. Et s'ils permettent parfois seulement de passer de l'enfer au purgatoire, c'est déjà énorme! J'adore recevoir des mails qui me racontent qu'une migraine est passée (ou a été moins forte que d'habitude) grâce à un ou deux trucs que le migraineux ne connaissait pas. Et vous, quel traitement ou "petit truc" avez-vous découvert dans mon livre?